Какие продукты улучшают настроение?
Опубликованно 24.07.2020 00:06
Некоторые продукты могут улучшить настроение, как говорит диетолог Тамила Арсеньева (Россия).
По ее словам, бразильский орех, устрицы, бананы, чечевица и черный шоколад способствует производству серотонина, допамин и эндорфины, так называемые гормоны счастья. Кроме того, эти продукты доступны и другие преимущества, сообщает РИА новости.
Арсеньева рекомендует есть три бразильских ореха в день, чтобы обеспечить организм необходимым количеством селена, важного микроэлемента, дефицит которого может привести к депрессии, апатии и нервозности.
Устрицы содержат цинк, положительно влияет на обмен веществ и работу мозга. Они, кроме того, стимулируют синтез аминокислот, сказать, что снимает нервное напряжение.
В свою очередь, чечевица способствует нормализации уровня глюкозы в крови.
«Если каждый день съедать по 40 грамм темного шоколада в течение двух недель, в вашем теле уменьшает уровень гормонов стресса. Но помните: важно соблюдать норму, на самом деле, эта сладость способна повредить вашей фигуре», - сказала Тамила Арсеньева.
Категория: Здоровье