Развенчаны популярные мифы о тяге к сладкому
Опубликованно 26.10.2020 10:05
Нe стoит вeрить в сии мифы.
Бeзудeржнoe жeлaниe съeсть тo-тo вкуснoe и сaxaрнoe привыкли «oпрaвдывaть» рaзличными физиoлoгичeскими и псиxoлoгичeскими причинaми, только так ли это? Диетврач Альбина Комиссарова решила угостить точку в вопросе «тяги к сладкому» и уж определить, чем она вызвана и ровно с ней бороться, о чем написала в Instagram, передает Летопись.инфо со ссылкой получай РБК.
?
Чаще всего, на случай если человек очень любит третье блюдо, это обосновывают 3 причинами:
- порок хрома
- гормональные нарушения: инсулинорезистентность, заболевания щитовидной цепи и тд
- психологическая зависимость.
Недочет хрома
Хром — сие элемент, который участвует изумительный всех видах обмена и усиливает маневр инсулина. Хром присутствует умереть и не встать многих продуктах питания, в том числе и мясо, зерновые продукты, плоды, овощи, орехи, специи, пивные дрожжи, эль и вино.
В 2019 году панорама влияния хрома на урез глюкозы/инсулина включал 8 клеймо-анализов и обзоры 58 клинических испытаний.
Хром сколько-нибудь снижал уровень глюкозы в плазме гости натощак и уровень HbA1c у людей с диабетом. Как ни говорите клиническое значение этих результатов остается неясным. Сие недостаточное обоснование для рекомендации добавок хрома во (избежание людей с диабетом 2 типа.
Основа основ: добавки хрома не снижают ординар глюкозы у здоровых людей. Опять же метаанализ 2019 года показал, фигли добавки хрома не оказывают существенного влияния нате снижение массы тела. Кое-что касается тяги к сладкому, ведь хром и вовсе никак получи это не влияет.
Гормональные нарушения
(тутовое можно не расписывать, подобно ((тому) как) про хром. Ни переслащенный диабет, ни инсулинорезистентность, ни заболевания щитовидной цепи никак не усиливают приверженность или тягу к сладкому.
Подвластность
Научные данные на теперь не подтверждают наличие «сахарной зависимости». Доколе говорят только о кофеине.
Хотя нельзя отрицать, что напряжение, тревога, расстройства пищевого поведения приводят к перееданию сладкого.
Только это скорее привычка, а никак не зависимость. Именно это и не более чем это обосновывает чрезмерную тягу к сладкому.
Категория: Здоровье