Названы самые полезные продукты для женщин старше 40 лет

Опубликованно 30.10.2020 11:25

Дoбaвьтe иx в свoй рaциoн.

Срeди лучшиx прoдуктoв для того жeнщин вoзрaстoм 40 лeт и в отцы годится врач диетолог Елена Кален выделила в первую последовательность те, что помогают компенсировать запасы гормона эстрогена, передает Очерк.инфо со ссылкой возьми u-news.com.ua.

В своем Instagram-аккаунте целитель порекомендовала женщинам старше 40 планирование включать в рацион продукты, способствующие снижению веса и улучшению самочувствия в целом. Медицинский работник пояснила, что в этом возрасте бабий организм начинает интенсивнее лишаться чего эстроген – гормон, важный для того активных обменных процессов, эмоциональной устойчивости. Планирование его концентрации ведет к характерным проблемам – увеличению веса, быстрой утомляемости, раздражительности.

Видишь почему одними из лучших продуктов пользу кого женщин старше 40 полет являются его источники, отметила Кален.

Гигиенист назвала продукты, отлчиающиеся высоким содержанием эстрогена:

• яблоки,
• абрикосы,
• гранаты,
• льняное розовое масло,
• бобовые – фасоль, нут, горошек, соя,
• зеленые овощи – сельдерей, шпинат, спаржа,
• баклажаны,
• орехи и мовра тыквы,
• мясо птицы,
• рыбица, моллюски, устрицы и кальмары,
• шафран – куркума, имбирь.

По мнению Кален, в возрасте постарше 40 лет женщинам далеко не стоит придерживаться жестких систем питания, вдобавок устраивать разгрузочные дни – сие неблагоприятно сказывается на состоянии гормонального фона. Целитель посоветовала употреблять в пищу цельнозерновые крупы (волоснец, овес, бурый рис, злак), отруби – это помогает отстаивать его стабильным.

Категория: Здоровье