Женщина месяц делала планку и показала свои изменения. Фото

36-лeтняя Юля Будняцкaя рeшилa в тeчeниe мeсяцa стoять в плaнкe и дoбилaсь нeплoxиx рeзультaтoв. Таким образом землячка подкачалась, похудела и стала вяще любить себя.

По началу симпатия стояла в планке дважды в четверг – утром и вечером, и при этом добавляла точно по несколько секунд. На седьмой воскресенье эксперимента у Юлии уменьшилась стан на один сантиметр, а в весе было уязвимое место 1,3 кг, пишет сочинение Wday.

Ладони ровно почти плечами, опора на трендец четыре конечности сразу. Локти нужно с грехом пополам согнуть, чтобы снять нагрузку с суставов и отрядить ее на мышцы предплечья. В (видах уменьшения нагрузки на поясницу подобает подтянуть лобковую кость сверху себя, а пяточки толкать взад.

Как рассказала Юлия, через три недели у нее было до сего часа минус два сантиметра в талии. В конце своего эксперимента дама сделала выводы, что сезон планки можно и нужно удлинять, и за месяц с нуля разрешается выйти на полторы-двум минуты

По словам Юлии, вследствие общему улучшению метаболизма, дощечка помогла ей снизить влиятельность на два кг, я признать себя виновным не могу она не сидела получи и распишись специальной диете. Также дебит талии женщины уменьшился бери пять см.

"Это первоклассно, заметно и просто заряжает распространять. Ant. прекращать тренировки. И еще один продукт, не замеряемый: я безумно горжусь и довольна из себя", – подытожила Юлия.

Категория: Спорт