Названы привычки, повышающие тревожность

Опубликованно 26.05.2021 20:10

Oшибoчнo пoлaгaть, чтo курeниe снимaeт стрeсс и успoкaивaeт.

Пoвысить неспокойствие могут самые обычные привычки человека. Об этом рассказал звездно-полосатый психиатр Джадсон Брюер в своей новой книге «Раскручивающаяся треволнения». По мнению специалиста, наши повседневные привычки могут приподнять уровень беспокойства еще пуще, сообщает Хроника.инфо со ссылкой возьми   Вести.

Например, заедая напряжение, мы еще больше усугубляем стяжение нашей нервной системы.

Равно как, решивши расслабиться, мы сидим в Узы. Однако, прокручивая ленты в соцсетях, наш брат загружаем мозг еще пре.

Джадсон Брюер считает, затем чтобы разорвать порочный круг, безграмотный стоит отказываться от своих любимых привычек, нужно несложно их немного изменить.

Попробуйте втянуть для себя более здоровую альтернативу ? взять, когда люди бросают дымить, они переключаются на жвачку заместо сигарет, когда нервничают, а тетька, кто хочет снизить влиятельность, заменяют снеки фруктами.

С головы раз, когда вы понимаете, зачем нервничаете и ваша тревога нарастает, сконцентрируйтесь получай своем дыхании или сформируйте в (видах себя другие «ритуалы» ? полезные поведение, которые вы будете зарядить из раза в раз, советует психарь.

Категория: Здоровье