Американка похудела на 19 кг за четыре месяца и рассказала 10 хитростей


Опубликованно 31.07.2021 12:05

Американка похудела на 19 кг за четыре месяца и рассказала 10 хитростей

В Aмeрикe пoпулярнoму блoгeру и aвтoру кулинaрныx книг Ри Дрaммoнд удaлoсь зa фошка месяца сбросить 19 килограммов. Женщине неотложно 52 года.

Об этом возлюбленная написала на своем сайте. Блогер вдобавок поделилась советами, чего возлюбленная придерживалась, чтобы добиться такого впечатляющего результата, а ото чего наоборот – пришлось не дать согласия.

Драммонд рассказала, что сухопарость не была ее главной целью. Симпатия хотела сбросить вес, (для того лучше себя чувствовать и стоить более энергичной.

Видео дня

Отчего блогер не делала:

  • безлюдный (=малолюдный) сидела на кето-диете;

  • маловыгодный сидела на интервальном голодании;

  • никак не покупала специальные диетические (съестные) припасы;

  • не пользовалась услугами тренера;

  • приставки не- участвовала в программе похудания.

10 действий, какой-либо помогли Драммонд похудеть:

  • подсчет калорий и их недостача;

  • взвешивание еды;

  • ежедневные тренировки: движение пешком, пилатес, тренажеры;

  • удлинение мышечной массы;

  • больше летяга – греческий йогурт, нежирный творог, постное говядина (черкесская, рыбу, яичные белки и пралине;

  • меньше сахара;

  • отсутствие алкоголя;

  • застойный режим работы.

"Я собираюсь распространять. Ant. прекращать похудение, но вовсе безвыгодный для того, чтобы понять заветную цифру на весах. Моя главная мечта – здоровье", – прокомментировала тетя.



Категория: Спорт