Правило экватора. Звездный диетолог назвала продукты, которые нельзя есть после 15:00

Здoрoвaя пищa – сaмый вeрный дорога к идeaльнoй фигурe. Дaжe рeгулярныe зaнятия спoртoм нe дaдут желаемого результата, кабы не следить за тем, почто лежит на тарелке. Астральный диетолог Наталия Самойленко советует попытать сч пятикратный режим питания, в котором ваша сестра разделить день условной чертой подина названием "экватор".

Он на (веки (вечные начинается в 15:00, сообщила эксперт женскому журналу ELLE. Нужда в том, что во следующий половине дня у нас замедляется резвость обменных процессов.

"Экватор" безлюдный (=малолюдный) зависит от распорядка дня, времени пробуждения и прочих нюансов. Начиная с 15:00 обмен веществ углеводов слабеет, поэтому с обеда нуждаться исключить все продукты, содержащие сие питательное вещество.

1. Каши, жемчужное) зерно, макароны

2. Жито и другие хлебобулочные изделия

3. Заедки, шоколад, кондитерские изделия, дары помоны, сухофрукты, мед, варенье

4. Продукты питания, повышающие инсулин: молоко и сладкая молочная продукт, красное мясо

5. Крахмалистые пикули: картофель, свекла, морковь

Первые изменения вам сможете заметить уже в первые жизнь, поскольку с лица и тела уйдет одутлость. Это связано с тем, ровно вышеперечисленные продукты задерживают в организме транссудат. Кроме того, в 15:00 с углеводов мы получаем излишнюю энергию. Если только к концу дня она без- успела израсходоваться, то не в пример она делась? Верно, отложилась сверху боках в виде нежелательных сантиметров.

"Хлеба, повышающая инсулин, блокирует выработку соматотропина – гормона роста, какой-либо непосредственно влияет на процессы жиросжигания", – акцентировала участливость Наталия.

1. Рыба

2. Морепродукты

3. Хохлатка

4. Семена с орехами

5. Овощи (вдобавок крахмалистых)

6. Растительные масла

Категория: Спорт