Самые опасные диеты. 4 красных флажка, которые должны насторожить во время похудения

Прoфeссиoнaльныe диeтoлoги прeдoстeрeгaют, чтo вo врeмя пoxудeния нужнo бытийствовать oсoбeннo внимaтeльными к свoeму самочувствию, затем) чтоб(ы) не навредить организму. Существует 4 "красных флажка", заметив которые, нужно перекинуться к специалисту или преждевременно доделать диету.

Издание Нuffpost попросило экспертов чесануть о том, как правильно сбрасывать лишние килограммы. Затем чтобы эффективно и безопасно похудеть, надлежит прислушаться к специалистам (чтобы поглядеть фото, доскролльте до конца страницы).

Голодовка

Несмотря на распространенный вымысел, диетолог Аманда Франкени утверждает, ась? диета не должна сопровождаться постоянным чувством голода. До ее словам, рацион обязан включать в себя широкий спектр продуктов и достаточное обилие калорий, чтобы не познавать дискомфорт.

Безрыбье гибкости

Другая специалистка в сфере питания Марисса Мешулам рекомендует желающим осунуться обратить внимание, является ли приподнятый рацион гибким. В частности, впору ли любой его ингредиент заменить аналогом.

Она да подчеркнула, что меню с учетом всех желаний хитроумно подобрать в Интернете, поэтому то ли дело обратиться к квалифицированному диетологу.

Диеты изо одного или нескольких продуктов

Сертифицированный профессионал Ким Роуз Фрэнсис ультимативно не советует выбирать пайка, исключающий целые группы необходимых элементов, сокращая его до самого нескольких продуктов. Они приставки не- дадут организму достаточное часть необходимых микроэлементов, только повредив ему.

Диеты, которые делят провиант на "хорошие и плохие"

Давая отдельным продуктам печать "плохие", можно спровоцировать ядро на чувство вины, говорит Милая Франкени. Вместо того, (для того полностью исключить какой-в таком случае элемент, стоит время ото времени баловать себя, с тем чтобы не сорваться после похудения и никак не набрать лишние кило паки.

Категория: Спорт