Фигура будет, как у Тора. Крис Хемсворт показал эффективные упражнения, которые можно делать дома

Aвстрaлийский aктeр Крис Xeмсвoрт, извeстный миру пo рoли Тoрa в кинoвсeлeннoй Marvel, пoкaзaл свoим пoклoнникaм, точь в точь занимается спортом. Артист перечислил словник упражнений, которые эффективны в целях наращивания мышечной массы.

Хемсворт выложил в Instagram десятиминутное видео (дабы просмотреть видео, доскролльте вплоть до конца страницы). В кадре симпатия предстал вместе со своим тренером Люком Зоччи, с которым занимается чуток ли не каждый вернисаж.

Парни после 40 секунд выполняли небо и земля упражнения с 20-секундным перерывом и комментировали домашние движения. В подписи к видео резон выложил инструкцию по спортивной тренировке.

"Сие быстрая 10-минутная накачка без оборудования, которую достаточно попробовать. Во втором раунде становится сложнее. Приближенно что приготовьтесь", – написал Хемсворт.

Надрочка от "Тора"

1. Альпинист

2. Приседания

3. Развертывание плечей в планке

4. Обратные выпады

5. "Железный конь".

Все упражнения Хемсворт рекомендует оказывать два раза. В целом возьми это идет 10 минут, о нежели и свидетельствует видео.

Звезда Marvel подчеркнул, отчего перед каждой тренировкой важнецки делать разминку. Она позволит избежать травматизма и выхлопотать желаемых результатов.

"Возьмите для вооружение эту крутую тренировку. Кайфовый-первых, ее исполнение безграмотный требует от тебя целый ряд времени. Во-вторых, возлюбленная даст возможность работать надо собственным телом. В-третьих, ваша милость будете ежедневно становиться лучшей версией себя вчерашнего", – заключил клоун.

Коротко о звезде:

Крис Хемсворт – (актриса), наиболее известный по роли Пятикнижие в кинематографической вселенной Marvel. Женат получи американской актрисе Эльзе Патаки. Под пару воспитывает троих детей – четырехлетнюю княжна Индию Роуз Хемсворт и двухлетних сыновей-двойняшек Тристана и Сашу.

Категория: Спорт