Главная  »  Диетолог назвала правила питания при воспалительном процессе

Диетолог назвала правила питания при воспалительном процессе


Опубликованно 21.01.2022 11:20

Диетолог назвала правила питания при воспалительном процессе

Прaвильнoe питaниe пoмoжeт испрaвить ситуaцию.

Вoспaлeниe в oргaнизмe мoжeт состоять кaк пoлeзным и пoмoчь спрaвиться с инфeкциeй и трaвмoй, где-то и вредным, когда это поуже хронический процесс, связанный с образом жизни, питанием, стрессами, недосыпом. Со временем история перерастает в серьезные заболевания, передает Очерк.инфо со ссылкой получи и распишись РБК-Украина.


Какие но продукты повышают уровень воспаления в организме, а какие превратно – понижают? На этот дилемма ответила в   Instagram   нутрициолог Ляля Усенко.

Если вы эпизодически будете позволять себе продукты питания из списка провокаторов воспаления, ведь это не критично, же когда ваш рацион в основном состоит изо таких продуктов — сие уже проблема.

Что относим к продуктам, повышающим ступень воспаления:

  • Обработанные продукты: картофельные чипсы, фаст-фуд, сухарики
  • Рафинированные углеводы: снежнобелый хлеб, белый рис, крекеры и выпечные изделия, конфеты, шоколад
  • Жареные съестное: картофель фри, нагетсы
  • Сахаросодержащие от бешеной коровы): газированные напитки, сладкий вероятно, энергетики и спортивные напитки
  • Обработанное телятина: бекон, ветчина и хот-доги
  • Трансжиры: кондитерский сало и маргарин

Это часть продуктов, которые влияют получи наш организм, когда ты да я ими злоупотребляем.

А вот таблица продуктов, которые помогают нам:

1. Ягоды — содержат антиоксиданты антоцианы. Сии соединения обладают противовоспалительным действием.
2. Жирная рыбица — организм метаболизирует жирные кислоты EPA и DHA в соединения, называемые резолвинами и протектинами, которые обладают противовоспалительным действием.
3. Капуста
4. Авокадо
5. Виноград

6. Зеленый очевидно
7. Куркума — содержит куркумин, а сие мощное противовоспалительное соединение
8. Оливковое олеонид холодного отжима
9. Темный шоколад и коричневое золото

Читайте также:
  • Роды и терапия рака подорожают: какие медуслуги украинцы будут приобретать бесплатно в 2022 году
  • Названы симптомы ОРВИ, которые требуют обращения к врачу
  • Что-нибудь произойдет с организмом, если лупить бананы каждый день
  • Как бы узнать реальный вес: названо оптимальное година для взвешивания
  • Названы проблемы со зрением, которые появляются там 40



Категория: Здоровье