Лучшая диета для самых ленивых


Опубликованно 12.05.2018 02:43

Лучшая диета для самых ленивых

Новости шоу - Простая диета, которая поможет вам потерять вес, даже больше, Lenovo из нас.

Большая часть диет для ленивых рассчитана, в отличие от других диет, в более короткий срок, чтобы не "сорвались" с них раньше времени, и, прежде чем добраться до заветной цели. В каждом меню диета для ленивых полностью доступных продуктов, в приготовлении блюд из них уходит минимум времени, и, как результат, вы получаете то, что, собственно, хотели – бы несколько лишних килограммов, а также легкость и чудесное настроение.

Диета для ленивых на воде

Любой, даже самый простой диеты во-первых, он основан на дневнике употреблении большого количества жидкости. За 15 минут до еды необходимо выпивать не менее 2 стаканов чистой воды без газа. Во время еды употреблять жидкость не рекомендуется, как, впрочем, и в течение 2 часов после. Три минуты медитации в день защищают от болезней сердца

Через 2 часа можно выпить 1 стакан кофе или зеленого чая с лимоном и без сахара. Не стоит есть в это время конфеты, печенье или пирожные. На время придется отказаться не только от сладостей, но и от еды после 18.00 часов. Несмотря на простоту диеты, за неделю можно сбросить 3-5 кг лишнего веса.

Кроме того, эта диета позволяет полностью избавиться от чувства голода. Это из-за пешком или до приема пищи жидкости. Перед едой желудок уже почти полный, и спит меньшими порциями, а с ними уменьшается и количество потребляемых калорий.

С этой диетой вы научитесь различать голод и жажду, потому что многие из нас часто путают эти два чувства, то, что слишком много. Эта диета не требует поддержания определенного меню. Однако, чтобы держать было легче, составьте схемы питания. Как избавиться от дефицита витамина D

Завтрак: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, 2 небольших ломтика ржаного хлеба и 200 г салата из фруктов (яблоки + апельсины немного меда).

Обед: 150 г отварного на пару или приготовленные на гриле куриного филе, овощной салат (свежие огурец, помидор, петрушка) и у меня в сумке кусок ржаного хлеба.

Ужин: 150 г ужинают рыбы, небольшая порция пасты из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, овощной салат, заправленный йогуртом, 1 яблоко.

В процессе поддержания диеты может дать небольшое hour, которые не влияют на конечный результат. Это могут быть орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (лучше цитрусовые).



Категория: Здоровье