Эксперты предложили простое упражнение, которое сделает ваш живот плоским за 2 недели

Новости шоу-бизнеса: если вы повторяйте каждый день это упражнение, вы будете удивлены результатом.

Не каждый из нас имеет время и желание ходить в тренажерный зал или упражнения дома, так как он полезен. Однако, есть упражнения, которые не требуют особых физических и временных затрат, обеспечивая быстрые и заметные результаты. Одним из них является быстрые упражнения для укрепления мышц живота, помогая сделать живот плоским и талию тонкой в рекордно короткие сроки.

Это называется "вакуум" среди его поклонников он "железный Арни" Арнольд Шварценеггер, который использовал его во время своей карьеры как культуриста. Пресс-спортсмен был стальной, но нуждаются в помощи и выраженной талии не было. Тогда Арнольд начал делать дыхательные упражнения, которые он заимствовал из йоги. Пять минут утром, натощак и вечером, перед сном, и результат не заставил себя долго ждать. Так как фитнес-звезды, мальчики и девочки вернуться к нему, чтобы быстро приводить в порядок свой живот.

Все, что вам нужно сделать, это быстро выдыхать воздух из легких в рот, после чего максимально втянуть живот под ребра и оставайтесь в таком положении 5-7 секунд, затем расслабьтесь и снова повторите. "Вакуум" можно делать стоя, лежа, с упором на колени и локти — как вам нравится. Попробуйте практиковать это упражнение ежедневно, не менее двух недель, и вы будете удивлены, насколько подтянутой и плоский АБС будет.

P. S. и, конечно, разумные ограничения в еде и питание тоже никто не отменял.

Категория: Здоровье